ココアちょい足しカレー

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いつものカレーの味を手軽に格上げしたい日におすすめの「ココアちょい足しカレー」の裏技レシピです。
豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを煮込み、市販のカレールーで仕上げたら、最後に純ココアをほんの少し加えるのがポイント。ココア特有のほろ苦さと焙煎された香りが加わることで、カレーの甘みやスパイス感に奥行きが出て、味全体が引き締まります。
使うのは砂糖やミルクが入っていない「純ココア(無糖のココアパウダー)」がおすすめ。量が多いと苦味が目立つため、2人分ならまず小さじ1/2から加え、味を見ながら最大小さじ1程度まで調整しましょう。
いつもの材料と市販のルーで作れるので、特別な調味料をそろえなくても試しやすいアレンジです。
作り方や材料はいつも通りでOK!ルーを溶かし、ココア(2人分小さじ1/2)を入れてよくなじむまで混ぜたら、完成!

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今回使った材料(2人分)
- 豚こま切れ肉 150g
- じゃがいも(一口大に切る) 1個
- 玉ねぎ(くし切り) 1/2個
- にんじん(いちょう切り) 1/2本
- サラダ油 小さじ2
- 水 400ml
- カレールー 2〜3かけ(約40〜50g)
- 純ココア(無糖) 小さじ1/2〜1
- 温かいご飯 2人分
作り方
- 鍋にサラダ油を引いて中火で熱し、豚こま切れ肉を加えて2〜3分、肉の色がほぼ変わるまで炒める。じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを加え、さらに2分ほど炒める。
- 水を加えて強火にし、煮立ったらあくを取り除く。弱火にしてふたを少しずらしてのせ、じゃがいもとにんじんに竹串がすっと通るまで15〜20分煮る。
- 一度火を止め、カレールーを加えてよく溶かす。再び弱火にかけ、ときどき鍋底から混ぜながら3分ほど煮て、とろみをつける。純ココアを加えてよく混ぜ、弱火で1〜2分温める。器にご飯とともに盛り付けたら、完成!

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カレーなどの煮込み料理はウェルシュ菌が繁殖しやすいです。食べきれない場合は、小分けの保存容器や保存袋に入れ、急速に冷却してください。粗熱を取ったら速やかに冷蔵庫か冷凍庫に入れてください。再加熱は中心まで十分に加熱してください。忙しい日の夕食や翌日のランチにも向いています。
ココアを加えるなら「調整ココア」ではなく「純ココア(無糖)」がおすすめです。調整ココアには砂糖や乳成分などが入っている商品が多く、カレーが必要以上に甘くなったり、味のバランスが変わったりするためです。純ココアには独特の苦味と焙煎香があり、少量を加えるとカレーの甘みやスパイスの香りと重なって、味に奥行きを感じやすくなります。

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【Mayumi Oowada(大和田真由美)】
幼い子どもを育てる母として、毎日のごはん作りが少しでもラクになる「簡単・時短・おいしい」レシピを提案。家族が喜ぶ味わいと、忙しい日でも無理なく作れるレシピを得意としている。
ライター歴5年以上。フードスタイリスト、食育インストラクターの資格を持ち、『Tasty Japan』ではレシピの企画・開発、記事執筆などを担当。身近な食材を使った時短レシピや、日々の食卓ですぐに試せるアイデアを発信している。

1 時間前
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