速く走りたければ「もっと遅く」走る？ランニングの効果を最大化する80/20ルール

ランニングの世界では、多くのランナーが「80/20の法則」をトレーニングの聖典のように信じています。ただし、これはいわゆるビジネスで有名な「パレートの法則（成果の80%は要素の20%から生み出される）」とは無関係。今回は、この80/20ルールの正体から具体的な実践方法、そして「本当に守るべきなのか？」という本音の部分までを掘り下げていきます。