落ち込んだ気分を切り替える「5つの小さなヒント」

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心の不調が続くなかで、ふと気持ちが軽くなる瞬間はどこから訪れるのか。臨床心理学者のジェシカ・シュライダー博士が98人の体験談から導き出した「5つの希望への道筋」をもとに、悪循環から抜け出すための小さなヒントを紹介します。