腸内環境の研究者が勧める、地中海式×食物繊維たっぷりの「朝昼晩ごはん」

腸内環境を研究する科学者が、大腸がんなど慢性疾患のリスクを低下させる食物繊維をたっぷり摂れる「超おすすめ」の地中海式ダイエット食を教えてくれました。