「眠れないから少しだけ」は危険？実は、脳の健康を損なうことも……寝る前に避けるべき飲み物

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【大学教授が解説】「寝つきが悪いから少しだけ」と寝る前の一杯を習慣にしていませんか？実はレム睡眠の時間が短くなり、将来の認知症リスクを上げてしまうかもしれません。分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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