疲れに振り回されないゆとりを生み出す「ブレーキの踏み方」

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『休息パラドックス　「どれだけ休んでも、疲れがとれない」を解消する本当の休み方』（菅原洋平著、三笠書房）より、どれだけ休んでも疲れがとれない原因を脳と自律神経の仕組みから解説し、心身のゆとりを取り戻すための効果的な休み方を紹介します。