栄養士が教える、手間をかけずに食物繊維の摂取量を増やす3つのコツ

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食物繊維は、腸や心臓、代謝の健康を支える重要な栄養素ですが、多くの人が十分に摂れていません。果物や野菜は皮ごと食べるなど、栄養士のエミリー・リーミングが、毎日の食事で手軽に増やす3つのコツを紹介します。