「未来の自分からエネルギーを奪っている」。ドゥームスクローリングをやめる4つの方法

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不快で鬱々としたニュースやSNSの投稿を、嫌な気分になるとわかっていながらダラダラと追い続けてしまう「ドゥームスクロール」。スマホに意識を奪われ、気力や集中力を擦り減らさないための具体策と、前向きな習慣へシフトする6つのアプローチを紹介します。