投球動作で肘の内側を守る「小指」　怪我予防に重要も…消耗している選手にある“予兆”

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野球選手にとって肘の怪我は常に付きまとう深刻な悩みだ。投球の負担を軽減し、怪我を防ぐためにはどうすればよいのだろうか。首都圏を中心に年間20校以上を指導し、動作改善指導に定評があるトレーニングコーチの塩多雅矢さんは、肘を守るための土台として指側の筋肉にフォーカスした「小指エクササイズ」を推奨している。

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