投球の安定感を高める2つの“球”　キャッチボール前に10回…肩＆脚の連動ドリル

投球動作の安定を目指す上で、欠かせないのが全身の連動性だ。4年連続盗塁王に輝いた片岡易之氏（現多摩川ボーイズ監督）ら多くのプロ選手をサポートしてきたプロトレーナーの安福一貴さんは、野球の動きに特化したウオーミングメニューの中で「ボールジョイントターン」を推奨している。股関節と肩関節の連動性を生み、ピッチングの土台を作る練習法だ。