投球で酷使→肩肘の怪我に繋がる“疲れた筋肉”をどう回復？　専門家推奨の「5秒キープ」

2 時間前 1

野球に励む子どもたちは、痛みがなくても体は消耗している――。投球する側の筋力は投げない側に比べ著しく低下しており、回復を待たずに投げ続けることで怪我に繋がるという。首都圏を中心に年間20校以上を指導し、動作改善指導に定評があるトレーニングコーチの塩多雅矢さんは、肩肘の故障を防ぐリカバリー法を紹介している。

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