ちくわのはんぺん挟み焼き

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冷蔵庫にちくわがあったら、ぜひ試してほしい「ちくわのはんぺん挟み焼き」のレシピです。
はんぺん、カニカマ、コーン、小ねぎを保存袋に入れてつぶしながら混ぜ、切り込みを入れたちくわにたっぷり詰めてフライパンで焼くだけ。はんぺんのふんわりとした食感に、カニカマのうまみとコーンの甘みがよく合います。
味付けはマヨネーズと鶏ガラスープの素だけで十分。ちくわやはんぺんにも塩気があるので、調味料を増やしすぎなくても味がしっかり決まります。表面をこんがり焼くことで香ばしさも加わり、少ない材料でも満足感のある一品に。
ご飯のおかずはもちろん、お弁当やおつまみ、あと一品ほしい日にも使いやすい節約レシピです。
材料(2人分)
- ちくわ(縦に切り込みを入れておく) 4本
- はんぺん 1枚(約100g)
- カニ風味かまぼこ 4本
- 【A】ホールコーン 40g
- 【A】小ねぎ(小口切り) 2本分
- 【A】マヨネーズ 大さじ1
- 【A】鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- サラダ油 小さじ1
① 保存袋にはんぺん、ほぐしたカニ風味かまぼこ、【A】を入れる。袋の上からはんぺんを細かくつぶし、具材が偏らず全体になじむまでよくもみ混ぜる。

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② 保存袋の端を1〜2cmほど切り、ちくわの切り込みに①を均等に絞り入れる。具材が外れないよう、スプーンなどで軽く押さえながら形を整える。

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③ フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、②を具材を下にして並べる。ヘラで軽く押さえながら2〜3分焼き、こんがりと焼き色がついたら裏返す。弱めの中火にしてさらに2〜3分焼き、両面が香ばしく焼けたら、完成!

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粗熱を取って清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で2日程度保存できます。お弁当に入れる場合は、朝に中心までしっかり温め直してから完全に冷まして詰めるのがおすすめです。コーンの水分が多いと生地がゆるくなるため、缶詰を使う場合は汁気をしっかり切るのがポイント。冷凍コーンを使う場合も、解凍後の水分をペーパーで拭いてから加えると、水っぽくならず表面がきれいに焼けます。
はんぺんはつなぎの役割もするため、片栗粉や卵を加えなくても具材がまとまりやすいのがこのレシピの特徴です。ただし、はんぺんを粗く残しすぎるとカニカマやコーンが外れやすくなるので、袋の中で大きなかたまりがなくなるまでしっかりつぶしてください。
夕食の副菜、おつまみ、あと一品ほしい日にも向いています。

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【Mayumi Oowada(大和田真由美)】
幼い子どもを育てる母として、毎日のごはん作りが少しでもラクになる「簡単・時短・おいしい」レシピを提案。家族が喜ぶ味わいと、忙しい日でも無理なく作れるレシピを得意としている。
ライター歴5年以上。フードスタイリスト、食育インストラクターの資格を持ち、『Tasty Japan』ではレシピの企画・開発、記事執筆などを担当。身近な食材を使った時短レシピや、日々の食卓ですぐに試せるアイデアを発信している。

1 時間前
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