【サバ缶、暑い日はこう食べて】「とにかく早くてウマい」「作り置きに助かる」簡単＆時短のさっぱりおかず3選

サバ缶とはんぺんの照り焼き

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サバ缶とはんぺんを手でしっかりもみ込んで焼くだけ。はんぺんのフワフワ感とサバのうまみが濃縮した「サバ缶とはんぺんの照り焼き」のレシピをご紹介します。

「え、これサバ缶なの？」と思わず驚いちゃう絶品アレンジ。フライパンでこんがり焼いて照り焼きだれを合わせれば、外は香ばしく中はふんわりジューシーなおかずの完成です！

魚の栄養も手軽にとれて、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずや作り置きにもおすすめです。「とにかく早くてウマい」「作り置きに助かる」とみんなに大好評！

きゅうりとサバの酢の物

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きゅうりとサバの水煮缶を和えるだけ。簡単にサッと作れる「きゅうりとサバの酢の物」のレシピをご紹介します。酢でさっぱりしつつも、サバを加えることでしっかり食べ応えのある一品に。

きゅうりのシャキッとした食感と、サバのうまみとコクが甘酢でほどよく引き立ち、箸が止まらなくなりますよ。水気を切ったサバの水煮缶と薄切りにしたきゅうりを、砂糖・酢・しょうがを合わせた甘酢で和えるだけ。

火を使わずに短時間で作れ、手軽に栄養を摂取できるのも魅力で、あと一品ほしいときや暑い日の副菜にぴったり。冷蔵庫で少し冷やせば味がなじんで、よりおいしくいただけますよ。

サバ缶のトマト南蛮

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焼いて漬けるだけのサバの水煮缶レシピをご紹介します。難しそうな南蛮漬けですが、サバ缶を使えばとっても簡単！

カリッと揚げ焼きにしたサバと野菜が甘酸っぱいたれに絡み、家族全員の箸が止まらなくなりますよ。トマトの爽やかな酸味も加わって、いつもの南蛮漬けとはまた違ったおいしさに。

蒸し暑い日にぴったりのおかずレシピです。サバ缶を買ったら作るしかない「サバ缶とトマトの南蛮漬け」です！

🍳🍳🍳Let’s try🍳🍳🍳