なぜ真面目な人ほど疲れてしまうのか？脳のキャパオーバーを防ぐ「ほどほど力」の身につけ方

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頑張りすぎて「いっぱいいっぱい」になっていませんか？精神科医Tomyさんの著書『精神科医Tomyのほどほど力』から、自分を守り心をラクにする「ほどほど力」の身につけ方を解説。完璧主義を手放し、優先順位をつけて生き方をラクにするコツをご紹介します。