「1日1万歩」神話、そろそろ手放してもいいかもしれません。脳が喜ぶのは実はもっと手前でした

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「1日1万歩」が健康の目安として語られてきましたが、最新の認知症研究によると、脳への恩恵はもっと少ない歩数から始まるようです。7万5000人以上を対象にした研究や、複数の専門家の見解をもとに、脳を守るために本当に必要な歩数と歩き方、そして日々のちょっとした工夫についてまとめました。